Sube el brillo de tu pantalla al máximo, respira y mira la luz. Sin apuro.
Funciona mejor a pantalla completa
Sobre esta luz
Esto nació como un regalo para alguien que extrañaba el sol en los días grises. Es un sol en tu pantalla cuando afuera está nublado; un refugio simbólico para recordarte que la luz siempre está ahí. Un pequeño gesto inspirado en la necesidad de claridad, nacido para ayudarte a respirar, calmar el ritmo, conectar con el cielo y acompañarte un rato.
Es completamente normal sentir menos energía cuando el cielo está nublado. Si te pasa seguido, la terapia de luz de 10.000 lux (unas 20 veces más de lo que puede dar una pantalla) es una forma suave de cuidar tu ánimo desde casa. Un ratito por la mañana y conversar con tu médico te ayudarán a recuperar tu bienestar paso a paso.
Cálido o claro: diferentes luces para cosas distintas.
Claro es blanco frío, con azul. Es el color que usan las lámparas de fototerapia, porque la luz azulada es la que despierta el reloj interno. En las pantallas, el blanco brilla mucho más que el naranja. Úsalo si buscas activarte.
Cálido, Amanecer y Atardecer son ámbar. Son para calmar, respirar y quedarse.
Cómo usarlo:
Brillo de tu dispositivo al máximo.
Amanecer y Atardecer mueven el sol: sale y se pone. Doble toque en la pantalla si no quieres esperar.
Respirar: inhala cuando el sol crece, exhala cuando se achica.
Sonido: un acorde suave y continuo diseñado para fundirse con la luz. Es una quinta justa (Do y Sol) expandida en octavas.
Buscar el sol: el móvil se vuelve una ventana. Apúntalo y muévelo hasta encontrar la posición real del sol, aunque las nubes lo tapen. De noche también funciona: sigue estando ahí, solo que bajo tus pies.
Temporizador (5, 10, 20 minutos): tú eliges cuánto tiempo deseas quedarte. Al terminar el ciclo, el sol se despide suavemente y la pantalla descansa sola. Deja el símbolo infinito (∞) si prefieres que la luz no se apague.
Intenta no mirar la pantalla a máximo brillo justo antes de dormir, ya que la luz retrasará tu sueño.